더 빠른 속도를 위한 효과적인 솔루션, 더욱 효율적인 겨울 라이딩

1. 타이어 최적화:

   • 압력: 타이어 공기압을 살짝 낮추세요 (~에 의해 5-15 PSI) 거친 표면에서 더 나은 그립감과 충격 흡수를 위해 접촉 패치를 증가시킵니다.. 이는 실제로 불완전한 겨울 도로에서 회전 저항을 줄일 수 있습니다..

   • 선택: 차가운 포장 도로를 위한 부드러운 고무 화합물이 포함된 겨울 전용 타이어 또는 얼음을 위한 스터드 타이어에 투자하십시오.. 그립감은 자신감을 불러일으키고 에너지 낭비적인 휠 회전을 방지합니다..

2. 레이어링을 마스터하세요:

   • 사용 방풍 및 통기성 외부 쉘 과도한 땀을 흘리지 않고 냉기를 줄이기 위해.

   • 고용 얇은, 수분 흡수 베이스 레이어 그리고 절연 중간층 (양털처럼). 면화를 피하십시오.

   • 실루엣을 간소화하세요: 가능하면 헐렁한 재킷 위에 몸에 꼭 맞는 보온 져지와 스타킹을 선택하세요..

3. 기계 유지 관리:

   • 스위치 윤활제: 사용 습식 윤활 체인 윤활제 추위에 대비해 설계된, 습한 조건. 끈적임 없이 점성과 보호력을 유지합니다..

   • 자주 청소하세요: 구동계를 헹구세요, 브레이크, 정기적으로 물로 틀을 짜십시오. (베어링 근처에 고압 스프레이를 피하십시오) 부식성 염분과 모래를 제거하기 위해. 청소 후 체인을 다시 윤활하십시오..

4. 라이딩 스타일을 조정하세요 & 기대:

   • 노력에 집중, 속도가 아님: 심박수 모니터나 인지된 운동량을 가이드로 사용하세요., 네 속도계 말고. 주어진 노력으로 인해 겨울에는 자연스럽게 속도가 느려집니다..

   • 공기역학 개선: 안전할 때, 좀 더 몸을 숙인 자세로 타세요. 겨울 재킷이 지나치게 펄럭이지 않도록 하세요..

   • 철저하게 워밍업을 하라: 매우 쉬운 속도로 라이딩을 시작하여 점차적으로 근육과 관절을 따뜻하게 하세요., 부상 위험 감소 및 효율성 향상.

5. 사지 보호 & 연료 우물:

   • 손을 유지, 피트, 고품질 절연 장갑으로 머리를 따뜻하게, 신발 커버, 그리고 발라클라바. 차가운 사지가 에너지와 집중력을 약화시킵니다..

   • 더 많은 칼로리를 섭취하세요. 몸은 체온을 유지하기 위해 더 많은 연료를 소모합니다.. 장거리 라이딩 중에 규칙적으로 먹고 마시십시오., 액체가 얼지 않도록 절연 병을 사용.

사고방식이 핵심이다

고유한 보상을 위해 겨울 사이클링을 즐겨보세요.. 느낌 “지지” 물리학과 생리학의 자연스러운 결과입니다.. 장비를 조정하여, 유지, 그리고 기대, 효율성을 획기적으로 향상시킬 수 있습니다, 편안, 그리고 즐거움. 기억하다, 지속적인 겨울 라이딩으로 얻는 체력 향상은 엄청납니다., 그리고 봄이 오면 엄청나게 강해질 거예요.

그래서, 현명하게 준비하다, 자전거를 개조해 보세요, 그리고 길을 가다. 냉기를 이겨내세요, 겨울 라이딩의 조용한 아름다움을 즐기세요.