Можете ли вы вписаться на электрическом велосипеде?

Каковы фитнес -преимущества езды на ebike?

Есть широкий спектр преимуществ езды на электрическом велосипеде. позволяя вам путешествовать дальше и быстрее, предлагая зеленую альтернативу для поездок на работу, и поощрять больше людей испытать радость езды на велосипеде. Однако, С электрическим мотоциклом, оказывающим помощь, пока вы педали, Можете ли вы вписаться на ebike?

Со многими аспектами езды на велосипеде, по -видимому, сосредоточены на повышении производительности, Электрические велосипеды часто встречаются с скептицизмом за то, что он дал руку помощи на холмах или без пота ездит на работу. Однако, Поездка на электрическом велосипеде все еще может улучшить вашу физическую форму.

Ранее мы бросили вызов тренеру по велосипеде и элитному гонщику Тому Беллу, чтобы увидеть, как сильно он может ездить на электрическом горном велосипеде, И хотя он не совсем достиг своего максимальной частоты сердечных сокращений в 208bpm, Получение до 198bpm показало, что он не получает бесплатную поездку. Далеко от этого, фактически.

«Вы все равно можете толкнуть так сильно, как вам нравится на ebike, У вас только что дополнительная помощь,Говорит Белл. "Так, Хотя его можно использовать для облегчения скалолазания и катания в целом, если вы хотите отступить, Также можно приложить много усилий, но просто идти быстрее для этих усилий ».

Это подкреплено исследователями в Университете Бригама Янга в Юте. Они отслеживали частоту сердечных сокращений опытных горных байкеров на чисто педалях и электрических горных велосипедах.

При езде на электрическом горном велосипеде, Их предметы попали 94 Процент средней частоты сердечных сокращений, который они достигли на неассигенном горном велосипеде при езде на шестимильной учебной петле с 700 Ноги скалолазания, Установка их в зону сердечного ритма..

Другими словами, Они усердно работали, Даже если электрический мотоцик. Интересно, их воспринимаемые уровни усилий были ниже на EMTB и, конечно, Они ехали быстрее и быстрее завершили петлю.

В конечном счете, Исследование пришло к выводу, что электрические горные велосипеды, по -видимому, являются «отличной формой аэробных или сердечно -сосудистых упражнений, Даже для опытных горных байкеров, которые регулярно участвуют в этой фитнес -активности ».

Разрушение барьеров

Те же исследователи в Юте также рассмотрели пользу для здоровья поездок на электрическом гибридном велосипеде, обнаружение того, что сердечные карты гонщиков достиг, в среднем, 89 процент среднего значения, достигнутого при езде на гибридном велосипеде без ассистента, давая им тренировку средней интенсивности. Использование ebike «сохранила большинство велосипедных преимуществ для здоровья сердечно -сосудистых заболеваний», Согласно исследованию.

Участники исследования также сказали, что они с большей вероятностью будут использовать ebike, такой как электрический складной велосипед, Для повседневного транспорта, в том числе езда на велосипеде на работу, чем традиционный велосипед.

А также вывод о том, что ebikes «способен предоставлять большую часть сердечно -сосудистых преимуществ для здоровья, полученных во время обычного использования велосипедов», Также было отмечено, что они «могут помочь уменьшить некоторые препятствия для обычного использования велосипедов, такие как увеличение времени транспортировки, Снижение удобства, и физическая усталость ».

Если люди проезжают велосипедные езды на велосипеде вместо вождения или использования общественного транспорта, они, вероятно, станут хорошими.

Это заключение, подтвержденное другим исследованием, который смотрел на схемы верховой езды 10,000 Велосипедисты ebike и не из-за велосипедистов в семи городах Европы.

Он обнаружил, что пользователи ebike пошли более длительные поездки, Таким образом, их прирост в физической активности был аналогичен природу для обычных велосипедистов.

Снова, Том Белл согласен: «Электрические велосипеды могут помочь вам оставаться на велосипеде дольше на велосипеде. Даже если средняя интенсивность может быть ниже, Существует большая корреляция между продолжительностью езды/тренировки и улучшением физической подготовки, и много аэробных преимуществ происходит от увеличения продолжительности езды, не только интенсивность ».

Больше удовольствия, больше езды

Лучшие электрические велосипеды также могут помочь гонщику остаться дольше и дольше и, по очереди, ездить чаще, По словам Белла.

«На стороне горного велосипеда, Потому что мотор можно использовать для того, чтобы сделать педалирование обратно на холм намного проще, чем без, Это делает повторные пробежки с домиками гораздо проще и, возможно, веселее, потому что в определенный период времени можно встать больше пробежек.,Он говорит.

«Если эти ebikes заставит гонщика больше наслаждаться велосипедом, и это приводит к тому, что они будут более последовательно ездить, Со временем это окажет большое положительное влияние на их физическую форму ».

Белл также отмечает, что гонщики ebike часто будут поддерживать темп выше 25 км / ч, при этом помощь должна вырезать (Согласно законам о электрическом велосипеде в Великобритании, ЕС и Австралия). «Когда эта скорость достигнута, Райдер больше не имеет помощи мотора, Таким образом, это означает, что им все равно потребуется немало власти, чтобы сохранить свою скорость,Он говорит.

Суммируя, Электрические велосипеды могут предложить фитнес -преимущества для опытных гонщиков, кто мог бы альтернативно использовать набор для переоборудования электрического велосипеда на их существующем велосипеде, и те, кто иначе может быть пугающим на велосипеде.

Тем временем, Электрические велосипеды могут также помочь людям ездить, которые в противном случае не смогут не иметь возможности из -за проблем со здоровьем, В частности, учитывая способность eBikes предлагать различные уровни помощи и, таким образом, позволяет гонщику лучше управлять своим уровнем усилий, Не в последнюю очередь при восхождении.

Свобода ездить

Повторные проблемы с сердцем заставляли Шона Йейтса, Бывший владелец желтой майки Tour De France и Directeur Sportif в Team Sky, Чтобы уменьшить езду. Когда он вышел, Иногда его нужно было собирать на машине, и он понадобится несколько дней, чтобы выздороветь.

Ответ Йейтса был электрическим дорожным велосипедом. Он приписывает этот велосипед, помогая ему выйти и снова насладиться катаниями. «У меня всегда будет страсть ездить, и голова и сердце все еще хотят испытать это чувство свободы,Говорит Йейтс. «Без этого велосипеда, Я могу застрять в помещении, смотрю дневное телевидение ».

Тем временем, Пятикратный победитель Тур де Франс Бернард Хинаут Rides Ride's Road ebike, E-765 Оптимальный. “Это настоящая революция для любого велосипедиста,Говорит Хино. «Я бы никогда не поверил, что они могут сохранить все ощущения 100 Процентный велосипед, управляемый мышцами.”